夏天气血虚别盲目温补！一颗红宝石鲜果，敛津养血、清暑祛湿不上火

中医让生活更美好，顺时节养气血，度百岁乃去。

越是夏季气血亏虚之人，越忌讳厚腻温补。 不少人入夏后，刻意进补：泡枸杞黄芪水、炖老母鸡汤、煮桂圆红豆羹，补完反倒上火长痘、咽喉肿痛、浑身困重黏腻；

可放下滋补，身体又虚态尽显：说话气短乏力、爬楼心慌气喘、夜里潮热失眠、晨起困顿难起，女性经量日渐稀少、唇色惨白、面色萎黄暗沉，整个人精气神涣散。 

究其根源，本年五运六气为水运太过，少阴君火司天，水火相争，上半年地表暑火蒸腾、气温骤升骤降，暴雨暴晒交替频发，地底潜藏寒水凝滞体内。此时大鱼大肉、温热补品如同往破漏木桶灌水，火气外泄生燥，水湿滞留脾胃，越补湿热越重。

老祖宗千年养生思路早已点明：夏月心火偏旺、肝气偏弱，宜增酸减苦，酸能敛气收津、养阴补血。

而初夏正当季、被古人誉为果中玛瑙的杨梅，便是专为今夏气虚人群而生的时令鲜果。

杨梅，夏日敛血养阴的 “养血红果”

自古文人盛赞：闽广荔枝、西凉葡萄，未若吴越杨梅。 中医典籍多有记载。

《本草纲目》写杨梅：味甘酸，性偏温润，归肺、脾胃二经，可和五脏、生津液、涤肠胃、除烦闷恶气，收敛固津、养血和胃。

杨梅的妙处，正在这天然酸甘之味，契合中医酸甘化阴。

它和西瓜、甜瓜不同：虽能清热解暑，但不寒凉伤脾、滋生内湿；

和苦寒凉茶、黄连不一样：清虚浮虚火却不败伤脾胃阳气。多数气血偏弱之人脾胃虚弱，日常吃杨梅补津养血。

4种家常杨梅吃法，补进气血不生火

不建议空腹生吃大量鲜杨梅，果酸过重易刺激肠胃，分享四款简单居家食疗方，按需选用：

食材：鲜杨梅4～5颗、枸杞6粒、红枣2颗掰开

做法：加水小火煮18分钟

杨梅敛阴固津，红枣、枸杞补气养血，酸甘搭配，完美契合酸甘化阴。午后体虚犯困、心慌口干、气短懒言时温饮最佳；