医生说冬至后这些食物要多吃

1.多吃鸡肉
鸡肉性温味甘，能温中益气，补精填髓，冬季寒冷吃鸡肉可抵御寒气，补充营养，是冬季进补的优质选择
2.多吃鱼肉
鱼肉蛋白质易于消化吸收煲汤、清蒸食用既能补充营养，又不易加重肠胃负担，适合冬季温补
3.多吃西兰花
西兰花富含维生素、胡萝卜素，能提高孩子的免疫力，促进肠道蠕动，有助于排便
4.多吃菜花
菜花富含维生素和钙，性平味甘，能促进骨骼生长健脾养胃、生津润燥，促进肠道蠕动，预防便秘
5.多吃大白菜
大白菜富含维生素C、维生素B、钙、铁，这些营养可以增强免疫力，促进骨骼健康，改善血液循环
6.多吃油菜
油菜富含叶酸、胡萝卜素维生素C、能保护眼睛视力增强免疫力
7.多吃马蹄
皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，可清热生津，对发汗口渴、肺热咳嗽有不错的好处
8.多吃生姜
姜辣素可以加速血液循环刺激胃液分泌，红糖姜茶是对于风寒感初期有不错的好处