嘴巴莫名 “发烫”？可能不是上火那么简单

很多人把灼口综合征的疼痛归为 “上火”，但两者本质不同：上火多是短期炎症反应，伴随牙龈红肿、口腔溃疡等明显病灶；而灼口综合征的口腔黏膜外观通常正常，疼痛多由神经、内分泌、心理等多种因素共同作用导致：

心理因素

长期焦虑、抑郁、失眠会放大疼痛感知，形成“疼痛 - 焦虑 - 更痛” 的恶性循环。

灼口综合征虽然顽固，但并非无法缓解，其核心是 “找到诱因 + 综合调理”，具体可以从以下几方面入手：

及时就医，明确诊断：首先要到正规医院的口腔科、口腔黏膜科就诊，排除口腔溃疡、牙周病、舌炎等器质性疾病，必要时联合内分泌科、心理科进行全面评估，找到根本诱因。

调整生活方式，减少刺激：避免食用辛辣、过烫、过酸、坚硬的食物，减少对口腔黏膜的刺激；保持口腔卫生，用温和的漱口水漱口，定期洗牙，去除牙结石；

调节情绪，放松身心：心理因素是很多患者的主要诱因，建议通过运动、冥想、听音乐、与人交流等方式缓解压力，必要时在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物或接受心理疏导，打破疼痛循环。

对症调理，补充营养：口干明显的患者，可适当使用人工唾液、保湿喷雾，或多喝水、嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。