医生说立秋后这些食物可以多吃（二）

1.多吃石榴
石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、涩肠止泻、杀虫止痢的作用。痢疾初起者不宜食用。
2.多吃南瓜
中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、润燥的功效。
3.多吃莲藕
常言道“荷莲一身宝，秋藕最补人”。藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。
4.多喝豆浆
《本草纲目》中记载豆浆“利水下气，制诸风热，解诸毒”。豆浆中的维生素E能促进新陈代谢，保持肌肤滋润，秋季饮用可帮助缓解皮肤干痒、鼻干燥等问题。
5.多吃银耳
银耳是润肺滋阴之要品对阴虚火旺、虚热口渴喉咙干痒等症均有一定疗效。需要注意的是，风寒咳嗽、大便泄泻者不宜常吃银耳。
6.多吃橙子
秋橙也是一个非常好的秋季水果，富含VC、石榴酸以及柠檬酸等成分，增强免疫力，促进消化排出体内垃圾，对于健康美容养颜都有很好的作用。
7.多吃平菇
平菇被誉为菇中之王，含多种微量元素，是立秋后的理想食材。
8.多吃柿子
柿子可以说是秋季水果的代表，富含维生素A、C以及多种矿物质，可以帮助修复受损的皮肤，促进肌肤细胞的均衡成长
9.多吃东瓜
冬瓜水分多，特别适合秋天食用，煲汤、炒菜味道都不错。