央妈说：冬病夏治要趁“热”

从字面来看，“冬病” 指的是那些在秋冬季节容易反复出现的身体不适，比如遇寒后容易觉得不舒服、天气转凉时总爱打喷嚏等；“夏治” 则是说在夏季，尤其是阳气最盛的三伏天，通过一些温和的方式来养护身体。

传统观念认为，夏天阳气旺盛，身体的状态也更活跃，此时顺应自然，用一些符合时节的调养方法，比如调整饮食、规律作息等，帮助身体保持平衡，就像给植物在旺季施肥一样，为应对秋冬的气候变化打下基础。

这种理念的核心，是强调顺应四季规律来呵护身体，让身心与自然节奏相协调，这也是传统养生中 “天人相应” 思想的一种体现。

哪些人适合冬病夏治

呼吸系统问题：如哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、反复感冒等，尤其适合冬季易发作的虚寒体质人群。

消化系统不适：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等，帮助温暖脾胃，提升运化功能。

骨关节不适：颈椎病、肩周炎、风湿及类风湿性关节炎、退行性关节问题等，通过温热作用促进局部气血循环。

女性体质调理：月经不调、痛经、产后畏寒等属寒证者，助力温阳补虚。

小儿疾病：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。

亚健康调理：免疫功能低下，阳虚体质，气虚体质，亚健康等。

冬病夏治小妙招

三伏贴

三伏贴通常选用一些在中医理论中具有温性、热性特质的草本植物（如生姜、艾叶等），经过炮制后研末，调和成膏状，贴敷在特定的穴位上。

中医理论中，穴位是人体经络气血运行的关键节点，也是脏腑功能与体表联系的重要部位。将温热特性的草本贴敷于这些穴位，传统上认为可以借助三伏天的自然阳气，以及草本的温热属性，顺应 “春夏养阳” 的理念，帮助身体在自然规律中达到阴阳调和的状态。

艾灸

艾灸是咱们老祖宗传了几千年的法子，用晒干的艾草制成艾绒，点燃后借着那股温和的热力，在身体的一些部位慢慢温敷。艾草本身带着一股暖暖的劲儿，点燃后那点热乎气儿不燥烈，像春日的阳光一样慢慢渗进去，让人觉得浑身松快。

夏天用艾灸，就像给身体的 “阳气” 搭了个梯子：外界的热和艾草的暖凑在一起，顺着敞开的毛孔往里走，帮着身体把积攒的 “凉丝丝” 的感觉慢慢化开。

督脉灸

督脉灸又名火龙灸、长蛇灸，是一种源于传统中医养生理念的特色养生方式，有着颇为悠久的历史传承。

它通常是将艾草等材料进行特殊处理后，铺陈在人体背部等特定部位，通过点燃艾草产生的温热效应，配合生姜等辅助材料，形成一种持续作用于体表的温和热力环境。

冬病夏治注意事项