卵巢早衰，这些知识需早知

近年来，“卵巢早衰” 逐渐进入大众视野，尤其受到年轻女性的关注。它不仅与女性的生育能力密切相关，更影响着整体健康状态。今天，我们请来了仲华国医馆内医生，吴琼歌老师来跟我们说说什么是卵巢早衰，以及如何做好预防。

卵巢是女性重要的生殖器官，承担着排卵和分泌性激素的功能，正常情况下，女性在 50 岁左右进入绝经期属于自然衰老过程。但近年来，越来越多 20-40 岁的女性出现了 “过早闭经” 的现象，这可能就是卵巢早衰的预警。

医学诊断标准（需同时满足）：

●闭经 4 个月以上

●两次激素六项检查（间隔 4 周以上）显示：基础 FSH 值＞25U/L

小贴士：过去诊断标准为 FSH＞40U/L，如今 “阈值下调” 意味着更强调 “早发现、早干预” 的重要性。

目前，卵巢早衰的具体发病机制尚未完全明确，但研究发现，它可能与以下因素相关：

●整体内环境失调：中医认为，卵巢功能与 “心 - 肾 - 天癸 - 冲任 - 胞宫” 生殖轴密切相关，单一器官的问题往往反映了全身系统的失衡。

●情绪影响：长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，可能干扰生殖轴的正常信号传递，影响卵巢功能。

●生活方式：熬夜、缺乏运动、压力过大等，均可能通过影响内分泌或气血运行，加速卵巢衰老。

在中医理论中，卵巢功能减退不仅与肾虚、冲任不足有关，还与情绪、脏腑功能密切相关：

1.心的主导作用

心脑如同 “信号中枢”，若长期被负面情绪困扰（如压力、焦虑），可能导致生殖轴 “信号紊乱”，影响卵巢排卵功能。

2.冲任二脉的调节

“冲任调和” 是女性生殖健康的基础，关系到月经周期与生育能力的正常运行。

3.肝肾协同作用

●肾为 “先天之本”，藏精主生殖，需后天脾胃运化的水谷精微充养。

●肝主疏泄、藏血，若肝血不足或肝气郁结，易导致生殖轴失衡。

卵巢早衰呈现年轻化趋势，尤其是一线城市的高压人群更需警惕。以下几点日常防护措施，不妨试试：

（一）调节情绪，释放压力

●不良情绪是卵巢健康的 “隐形杀手”。学会通过听音乐、冥想、八段锦、瑜伽等方式舒缓压力，保持心情舒畅，减少情绪对生殖轴的干扰。

（二）规律作息，拒绝熬夜

●卵巢分泌性激素的高峰时段集中在夜间 10 点至清晨 6 点。长期熬夜会打乱内分泌节奏，诱发月经不调等问题。建议养成早睡习惯，保证每日 7-8 小时高质量睡眠。

三）适度运动，激活气血

●久坐不动易导致气血循环不畅，影响卵巢血运。每周 5 天、每次 30 分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳、太极拳等），可促进全身气血流通，改善体质，为卵巢 “注入活力”。

（四）关注身体，定期监测

●留意月经周期变化，若出现月经稀发、经量减少等异常，及时就医检查。建议每年进行一次妇科及激素水平检测，做到早发现、早调理。

对于有小腹发凉、手脚冰凉等 “宫寒” 表现的女性，可尝试艾灸调理。艾灸通过温肾暖宫、通经活络的作用，改善盆腔血液循环，为卵巢营造更 “温暖” 的内环境，如同为 “种子” 提供适宜的土壤。

卵巢健康是女性整体健康的 “晴雨表”，其养护并非一蹴而就，需要从情绪管理、生活习惯、体质调理等多方面着手。愿每位女性都能关注自身变化，以科学的态度和积极的生活方式，守护好这一重要的 “生命源泉”。

温馨小提示：本文仅为科普分享，具体健康问题请咨询专业医师。爱护自己，从每一天的小行动开始